食事調整：2022/06/20(月)～2022/06/23(木)

昨日は雀魂の段位戦をしなかったので、食事調整の記録でも、

カロミルのスクショ

感じたこと

• ちょっと出だしでトバシすぎたかも。
• 糖質の量をもう少し増やす必要がありそう。あまりにカロリー少なすぎて、カタボリック（筋肉の分解）の発生を防ぐため、糖質の量をもう少し増やす必要がありそう。
• ただ糖質を増やすが、低GIの緑豆春雨、オートミール、パスタで増やす。白米は付き合い以外では禁止。

最近食べたもの